ג'וגינג מסביב לגדר הקיבוץ ב-19:00: שעון הקיץ 2026 מתחיל הלילה
הלילה, בן חמישי לשישי, בשעה 2:00, יוזז השעון שעה אחת קדימה עם המעבר לשעון קיץ. כמו לכל דבר גם לכך יש יתרונות וחסרונות
כאילו אין מספיק בלגן ותנודות בחיינו גם כך, שינוי נוסף צפוי הלילה: ב-27 במרץ, הלילה שבין חמישי לשישי בשעה 2:00 לפנות בוקר, נזיז את השעון שעה אחת קדימה לשעה 3:00. אם לדייק את ה"נזיז" – בתקווה שאנחנו נישן במיטותינו ולא נהיה ערים לבצע את הפעולה הזאת בממ"ד או במקלט או בציפייה לאזעקה אחרי ההתרעה. וכך, בשאיפה, הטלפון החכם יעשה את העבודה עבורנו ואנחנו נקום להזיז את שעוני הקיר והיד בבוקר שישי. בפועל, כך נפסיד אומנם שעת שינה, אך נרוויח שעת אור נוספת.
השפעה חיובית על המצב רוח
אז מה המשמעות לטווח המיידי? בני המזל שקמים לריצת או הליכת הבוקר שלהם מסביב לגדר הקיבוץ יוכלו לעשות זאת שעה מאוחר יותר ולא יהיה להם חם, או לחלופין – יוכלו להתפנק במיטה ביגטיים ולצאת לשעת הכושר שלהם גם ב-18:30 או אפילו ב-19:00.
מי מאיתנו שנמצא בבית עם ילדים קטנים שגם ככה אין להם מסגרות וחיים בסוג של כאוס מתמשך, יכול להתנחם לפחות בעובדה שמדובר ביום שישי, כך שרובנו לא קמים ליום עבודה, מה גם שהילדים הקטנים שהפסידו שעת שינה יעירו אתכם אומנם מוקדם, אך גם יירדמו מוקדם יותר בעצמם. ואולי הדבר החשוב ביותר הוא האפקט המוראלי של שעת אור נוספת בחיינו, שלא ממש צוהלים בנקודת הזמן הנוכחית. ידוע כי לחשיפה לאור שמש יש השפעה חיובית על מצב הרוח – ולזה כולם זקוקים בהחלט.
היא מגבירה את הפרשת ההורמון סרוטונין, שהוא אחד האחראים העיקריים לתחושת שמחה ורווחה נפשית. ההורמון הזה מהווה פקטור מרכזי בהתמודדות עם הפרעות דיכאוניות, והטיפול בחלק מהתרופות נוגדות הדיכאון נועד בדיוק כדי להאריך את משך שהותו והשפעתו על מערכת העצבים. מחקרים רבים הראו בבירור ששעות חשיכה מוקדמות מגבירות את הסיכון לדיכאון מסוג הפרעה אפקטיבית עונתית, מה שמוכר בציבור הרחב בתור דיכאון חורף.
סביר להניח שהדיכאון שחלקנו חשים כעת מקורו אינו בחורף, אך אם נצליח לתפוס רגע של הצצה בשקיעה מאוחרת, עם התחושה שהחושך לא מתנפל עלינו, כמו בשעון החורף, כבר הרווחנו רגע של נחמה.
שעון הקיץ יסתיים ב-25 באוקטובר 2026, בלילה שבין שבת לראשון, אז ייכנס לתוקפו שוב שעון החורף. עד אז, מאמינים או לא, אפשר לסכם ולומר שאלוהים גדול.
